Dọn dẹp phấn khích mỗi ngày

Trên đời chia ra làm hai loại người: Người dọn dẹp nhà và người không dọn dẹp nhà. Người dọn dẹp nhà lại chia ra hai loại: Dọn dẹp một cách phấn khích và dọn dẹp một cách đau khổ.

Càng cảm thấy dọn dẹp là đau khổ thì sẽ càng khổ, còn cảm thấy phấn khích thì mọi chuyện sẽ dễ hơn nhiều. Dọn dẹp nhà cửa quan trọng hơn chúng ta nghĩ, vì nó TƯƠNG QUAN với hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Người không dọn dẹp nhà, thường là không có thời gian hay nghĩ mình không có thời gian, thường không hạnh phúc mấy. Lý do là họ bận rộn nên không dọn nhà, hay không dọn nhà nên không tĩnh tâm và luôn phải khiến mình bận rộn để khỏa lấp khoảng trống trong lòng. Dù là thế nào thì cũng là con gà và quả trứng.

Một căn nhà sạch sẽ cũng là một tâm hồn sạch sẽ. Người không dọn nhà cũng có nghĩa là không dọn dẹp tâm hồn. Rồi sẽ mua thêm nhiều đồ, cất đồ cũ vào kho, vào tủ, chẳng bao giờ dám mở ra nữa. Trong nhà chất chứa bao nhiêu đồ thì trong lòng chất chứa bấy nhiêu việc. Đừng có ỷ nhà to, lắm kho mà mua sắm đồ vô tội vạ, vì chẳng mấy chốc sẽ đầy nhà thôi. Cơn cuồng vọng vật chất là không thể dừng lại được, sẽ tích lũy theo từng năm tháng, và tâm hồn cũng như thế.

Tại sao không sống thật đơn giản nhỉ? Chỉ dùng vừa đủ, như kiểu LỐI SỐNG TỐI GIẢN. Tôi đã thực hành việc này, dọn dẹp nhà mỗi ngày, bán bớt đồ cũ đi. Càng ngày tâm hồn tôi càng nhẹ nhõm hơn. Tôi đã thoát được chứng nghiện máy tính, cảm thấy phấn khích với việc tối giản hóa mọi thứ và dọn nhà.

Như thế, tâm hồn sẽ tốt hơn nhiều, như trút bớt được gánh nặng, không còn vương vấn bụi trần nữa. Tôi có nhiều thời gian hơn và thậm chí còn tiết kiệm được tiền mua đồ, bằng cách tái sử dụng đồ cũ.

Lý tưởng về dọn dẹp

Ăn uống phấn khích mỗi ngày

Có hai việc thường khiến chúng ta mệt mỏi:

1. Ăn gì hôm nay

2. Dọn dẹp nhà cửa vv

Giá mà chúng ta thành công và thuê người làm việc này?! Đấy là cách dạy con của một số người. Chỉ cần con học giỏi và thành công, kiếm nhiều tiền, rồi sau này thuê người làm cho mình. Đây là cách dạy con sai lầm.

Vì cả hai việc trên nếu bạn làm một cách đúng đắn thì bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều. Làm việc nhà là cách dễ nhất để có cuộc sống thoải mái, nếu bạn từ chối việc này, bạn sẽ phải lao vào thương trường và phải ... thành công. Thành công không tới sớm ngày một ngày hai, nên còn lâu mới hạnh phúc.

Những người quên đi cuộc sống trước mắt để chạy theo ảo mộng trong tương lai thường sống khá mệt mỏi. Nhưng kệ họ thôi, không cần quan tâm, đấy là lựa chọn của họ, hay đúng ra là người khác (cha mẹ, xã hội) chọn cho.

Đằng nào chẳng phải ăn uống, vậy sao không ăn uống phấn khích mỗi ngày?

Thay vì bạn thấy khổ sở, sao không biến nó thành nề nếp, kỷ luật và sống dễ dàng thư thái? Bây giờ tôi chẳng có vấn đề gì với ăn uống, hơn nữa, tôi còn ăn uống theo chế độ trong TOP 1% những người ăn uống tốt nhất VN, mặc dù tôi cũng không tốn kém tiền bạc gì mấy.

Tôi không thấy mệt mỏi chuyện ăn uống hay nấu ăn, mọi chuyện chỉ như thói quen tự động và hầu như KHÔNG PHẢI SUY NGHĨ VỀ ĂN UỐNG. Tức là BRAINLESS (không tốn não). Nó cũng như là tôi làm từ điển vậy, để chẳng phải nhớ gì cả.

Không cần suy nghĩ gì về ăn uống là MIỀN ĐẤT HỨA mà bạn - dù là du học sinh, hay đã đi làm - muốn đạt tới. Tức là ngay cả một ngày mà bạn cực kỳ mệt và thực sự não bã đậu, bạn vẫn ăn uống một cách phấn khích. Tất cả là do LỐI SỐNG và THÓI QUEN mà thôi.

Hầu như mỗi ngày tôi đều ăn trưa và ăn tối ngon lành (chỉ ăn hai bữa, còn sáng chỉ ăn rất nhẹ thôi), và tôi đã gần như đạt tới miền đất hứa này. Dưới đây là cách làm, nhưng chỉ để tham khảo vì mỗi người có THỂ CHẤT và ĐIỀU KIỆN khác nhau. Điều quan trọng không phải là cách làm, mà là LÝ TƯỞNG muốn đạt tới, gọi là BRAINLESS.

Tức là bạn sẽ có nhiều thời gian để phát triển công việc, sự nghiệp, hơn nữa còn có sức khỏe cực kỳ tốt. Điều này có ý nghĩa gì với bạn không? Ít ra thì chẳng mệt mỏi gì, cũng đã là hơn 95% người khác, kể cả những người thường xuyên đi ăn hàng rồi.

Dưới đây là một số mẹo và "phát minh" của tôi.

Một số cách để ăn uống phấn khích mỗi ngày

Thất nghiệp tự chủ để thành công

Quy tắc để thành công về tài chính và lối sống dù bạn kinh doanh, làm công ăn lương, bán hàng hay phi làn (freelance) vv.

Năm nay, sau 7 năm làm việc, tôi thất nghiệp. Nhưng lần này là tôi thất nghiệp một cách tự chủ. Nghĩa là không làm gì mấy. Ở nhà bán đồ, dọn dẹp nhà cửa và làm những việc mình thích. Tuy thất nghiệp, tôi vẫn có thể vừa làm vừa chơi một cách nhẹ nhàng để kiếm tiền.

Sở dĩ gọi là thất nghiệp vì tôi không đặt mục tiêu kiếm tiền gì mấy, mà ưu tiên cho LỐI SỐNG. Phải có một LỐI SỐNG TUYỆT VỜI trước, dựa trên nền tảng chọn lọc:

- Giữ lại thứ làm bạn hạnh phúc
- Bỏ đi thứ làm bạn không hạnh phúc

Nói cách khác, TỐI GIẢN HÓA những thứ không cần thiết. Cơ bản là năm nay sẽ ĐẠI DỌN DẸP. Nên tôi không tiếp khách ở nhà. Năm sau dọn nhà xong mới tiếp khách tiếp.

Điều tôi nghiệm ra trong năm thất nghiệp

Không phải là tiền, kỷ luật mới mang lại hạnh phúc

Tôi đã hoàn thành mục tiêu 3 ngày đầu năm không tiêu tiền. Vẫn hạnh phúc như bình thường, không có gì thay đổi. Vì không tiêu tiền nên cơ bản là nấu ăn ở nhà, mà nấu một bữa ăn hai bữa, nên cũng không mất công gì mấy. Vậy thì rút ra kết luận gì?

Vì không tiêu tiền nên tôi đi ... ngắm người là chính. Chủ yếu là đi xe đạp hoặc đi bộ, không tốn kém gì mà lại tốt cho sức khỏe. Tôi nhận ra một điều là tiền không mang lại hạnh phúc như mọi người tưởng, mà kỷ luật mới mang lại hạnh phúc. Nói cách khác, lối sống có kỷ luật, có dự liệu mới đem lại hạnh phúc.

Nhìn cách mọi người mua sắm, tôi hiểu là họ không hạnh phúc mấy về tiền bạc. Họ phải mua sắm để xóa đi phức cảm tự ti, sau đó lại nai lưng ra làm việc để phục vụ cho việc mua sắm. Trong đa số trường hợp, là thể hiện đẳng cấp, thứ mà những người khác còn ... quá bận thể hiện đẳng cấp của bản thân chứ cũng không để ý mấy.

Mọi người dễ dàng xây dựng lên một ảo mộng về cái gọi là "cuộc sống sang chảnh" (chủ yếu là trên mạng xã hội Skynet) rồi cứ lao theo như con thiêu thân. Nhìn ai cũng lung linh và não bộ tự động tổng hợp tất cả những thứ (có vẻ) tốt đẹp ấy lại, lấy đấy làm lý tưởng phấn đấu.

Chúng ta dễ dàng bắt gặp người "nhiều năng lượng" nay chỗ này mai chỗ kia, du lịch quốc tế như đi chợ. Nhưng sự thật là thế nào? Giá mà họ cũng dành năng lượng đó cho công việc của họ thì thật là hay nhỉ. Không, họ chỉ thể hiện là chính. Người hạnh phúc thì chẳng cần phải thể hiện, vì chẳng biết thể hiện thế nào.

Vì mọi người dựa dẫm vào tiền nên họ không có kỷ luật. Nghĩa là lúc nào cũng phải tiêu tiền, lúc đói lên mới tìm chỗ đi ăn, thường là những chỗ "có vẻ rẻ" nhưng tính kỹ ra thì rất mắc. Bằng cách này, mọi người mất nhiều tiền và phải vất vả kiếm tiền hơn.

Đừng quên là mọi người đã tiêu sạch tiền rồi, ở đây là nợ công, tức là "nợ nhân dân". Nếu lỡ chiến tranh xảy ra, rất nhiều người sẽ gặp họa ngay lập tức (sụp đổ ngân hàng và siêu lạm phát).

Muốn hạnh phúc lâu dài không thể dựa vào tiền mà dựa vào kỷ luật (không tiêu tiền). Vì nếu hạnh phúc dựa vào tiền, sẽ mãi mãi phải đi kiếm tiền, nên không thể duy trì lâu dài. Theo năm tháng, thể lực sẽ suy yếu, đầu óc sẽ chậm chạp đi.

Vì thế, người khôn ngoan về hạnh phúc từ từ sẽ không tiêu nhiều tiền nữa, mà chỉ tiêu vào những thứ xứng đáng. Xứng đáng tức là có lợi về hạnh phúc.

Nếu hành động nào của bạn cũng làm bạn hạnh phúc hơn, thì bạn tích lũy dần vào "tài khoản hạnh phúc" của mình, sẽ một ngày bạn rất hạnh phúc. Cuộc đời chỉ như là một dạng tài khoản, tùy thứ mà bạn tích lũy vào mà sẽ hình thành cuộc đời tương xứng.

Vấn đề ăn trưa

Lối sống không cần tiền

Gần đây tôi tiêu rất ít tiền và không đi ăn nhà hàng nữa. Vì ăn uống ở nhà hàng quá đắt đỏ: Bạn mất 30 ~ 50% trả tiền mặt bằng. Tôi không mua những đồ không cần thiết nữa, thay vào đó, sử dụng lại đồ cũ hoặc tự chế ra.

Vậy thì có gì hay? Chẳng phải người ta nói rằng, phải tiêu xài mới kiếm được tiền, xã hội mới vận hành tốt, kinh tế mới phấn chấn hay sao?

Kỳ lạ thật đấy. Toàn những lý thuyết do những kẻ ham tiền bạc (nhà tư bản) tạo ra và cùng lãnh đạo nhồi nhét chúng vào đầu dân chúng.

Các bạn đã tiêu sạch tiền tiết kiệm của mình rồi!

Các bạn nghĩ mình có tiền trong ngân hàng, trong khi thực tế là không. Vì chính phủ đã tiêu sạch tiền dưới dạng nợ công. Các bạn đã tiêu hết tiền, thậm chí thành con nợ nước ngoài, bằng ngoại tệ mà bạn chẳng in ra để trả được. Phải trả bằng tài nguyên, bán nhà đi mà trả.

Nếu tất cả đều rút tiền, chẳng phải ngân hàng sẽ sập, và mọi người vỡ lẽ là mình đã mất hết tiền hay sao?

Nợ công của chính phủ thực chất chính là nợ của nhân dân, tức là nợ của các bạn. Như vậy, các bạn không giàu như mình nghĩ, tiền trong ngân hàng chỉ là con số ảo mà thôi.

Hãy tưởng tượng, mỗi người có gấp 10 lần con số đó. Có ai trông thấy tiền hay ôm tiền đi ngủ không? Ai mà làm được thế.

Sự cổ xúy cho việc mua sắm vô tội vạ xuất phát từ LÒNG THAM mù quáng của những kẻ sùng bái tiền.

Tiền không còn là giải pháp, mà chính là vấn đề.

Tôi không còn dùng tiền giải quyết vấn đề nữa. Cứ một đồng cho đi, tôi nhận thấy người ta sẽ sống vô trách nhiệm và tiêu xài vô tội vạ. Họ còn vay thêm ngân hàng để tiêu xài. Bạn càng đem tiền đi giúp người khác, người khác càng gặp rắc rối về tiền bạc. (Cho tiền là hại người)

Tất cả chỉ là ảo mộng dựa trên phức cảm tự ti và lòng tham lam mù quáng, khoác tấm áo lung linh đức hạnh gọi là "trách nhiệm".

Tôi đã thấm thía sâu sắc bài học này, để không giúp ai về tiền bạc nữa.

Tóm lại, tuyệt đối không dùng tiền để giải quyết vấn đề.

Từ khi không có nhu cầu dùng tiền nữa, cuộc sống tốt hẳn lên. Cảm thấy tự do hơn hẳn và bớt đi những trách nhiệm phi lý với lòng tham mù quáng của người khác.

Tức là, trái ngược với suy nghĩ "truyền thống" (mà thực chất là do tư bản, truyền thông nhồi sọ) rằng "tiêu nhiều hơn sẽ hạnh phúc hơn", chân lý ở đây là "tiêu ít hơn thì sẽ hạnh phúc hơn".

Bạn nhìn thế giới với con mắt khác hẳn

Tiết kiệm thư thái

Tôi có nói về phương pháp tiết kiệm tiền đỉnh cao 2019 mà quan trọng nhất là:

Muốn tiết kiệm lâu dài, phải biết lãng phí.

Kể từ khi phá sản, tôi đã đảo ngược dòng tiền (từ dòng tiền âm thành dòng tiền dương) thành công và vì thế lại sống thư thái và ngày càng kiếm được nhiều tiền hơn. Đôi khi, tôi có cảm giác là dù chạy xe ôm vẫn kiếm được khá nhiều tiền nhưng tôi có cách khác tốt hơn không cần phải dầm mưa dãi nắng và hơn hết là không phải lao động (vì tôi là người không lao động chân chính).

Hiện nay tôi sống khá tiết kiệm, chỉ khoảng 800$/tháng thôi. Tôi thấm thía rằng muốn tiết kiệm tiền thì quan trọng không phải là kiếm được bao nhiêu mà là hạn chế được dòng tiền ra hay không.

Những người lương cao thường than không tiết kiệm được, thực tế là họ tiêu sạch tiền họ kiếm được và còn nợ thẻ tín dụng nữa. Bởi vì để duy trì lối sống kiếm lương cao của họ rất tốn kém, mà thường là sẽ phải tiêu 2000$ để kiếm được ... 2000$.

Thậm chí, nếu họ kiếm 5000$ thì có khi phải tiêu tới 5000$ để duy trì lối sống như thế.

Còn tôi chỉ chi tiêu trong 800$ (20 triệu), như thế là đã bao gồm cả khoản tiền lãng phí. Tôi không cảm thấy thiếu thốn gì và vẫn đi du lịch bằng máy bay đều. (Tôi còn không buồn nghĩ tới các phương pháp khác như đi xe cho tiết kiệm vì máy bay dạo này cũng rẻ.)

Vì sao tôi tiết kiệm được như vậy? Bởi vì tôi tiết kiệm thư thái, không phải tiết kiệm hà tiện hay cực nhọc. Tất nhiên là không thể để bản thân được thiếu thốn điều gì được.

Thực tế là vì tiết kiệm thư thái nên mức sống của tôi tương đương với 1600$ của người khác. Tức là về hiệu quả lối sống thì tôi sống bằng với người đang đi làm và tiêu xài 1600$ cho bản thân, vì hiệu quả của tôi cao hơn họ 2 lần.

Để làm thế thì có một số điều bạn bắt buộc phải học:

• Một là, hạn chế tối đa thời gian ràng buộc (tăng tối đa thời gian tự do)
• Hai là, phải tốt nghiệp chủ nghĩa tư bản
• Ba là, chi tiêu khôn ngoan

Chi tiêu khôn ngoan là gì?

Phương pháp tiết kiệm tiền 2019

"Người không biết lãng phí sẽ không thể tiết kiệm tiền"

- Ngạn ngữ nhân loại cổ -

Vì sao phải tiết kiệm tiền?

Không phải để làm giàu, tiết kiệm tiền để làm giàu thường hủy hoại sự thư thái trong cuộc đời. Tiết kiệm tiền là để đề phòng chiến tranh, thất nghiệp, sa thải, bệnh tật, vv rất nhiều biến cố bất ngờ xảy ra mà nếu có tiền tiết kiệm thì bạn sẽ sống khỏe với phẩm cách cao còn nếu xảy ra biến cố mà không có tiền tiết kiệm thì sẽ bị đời đạp xuống bùn.

Vì thế: TIỀN TIẾT KIỆM = PHẨM CÁCH + SỰ THƯ THÁI

Ngay cả khi về già, một người già có phẩm cách có tiền dưỡng già, một người già không có phẩm cách thì sống dựa dẫm, hai cuộc đời sẽ khác nhau. Ngay từ khi còn trẻ, các bạn phải tiết kiệm, đầu tư vv để có tiền dưỡng già.

Để tiết kiệm tiền thì trước hết bạn phải kiếm được tiền đã. Đây là mức để các bạn đã đi làm 5 ~ 6 năm kinh nghiệm phấn đấu:

Các bạn nữ ở VN: Tăng lương từ 10 triệu lên 20 triệu
Các bạn nữ ở Nhật Bản: Tăng lương lên 30 vạn/tháng (tính thu nhập trung bình)

Lý do: Từ năm thứ 4 bạn bắt đầu thua lỗ và mức thu nhập để kết hôn. Có lẽ bạn cần thương lượng lại mức lương hoặc xin việc mới với mức lương tăng gấp đôi. Bạn không cần, và không có nghĩa vụ trung thành với công ty, hãy trung thành với kỹ năng của bạn thôi.

Công việc lương cao thì đầy, vì thế bạn nên mạnh dạn đi xin việc và trang bị các kỹ năng cần thiết. Khi lương bạn cao, bạn có thể đi du lịch, trải nghiệm, đầu tư cho bản thân, nên lại càng dễ tăng lương hơn. Nói không với công việc cực nhọc lương thấp cũng là cách đóng góp cho xã hội, và sẽ được thưởng bằng ... lương cao.

Tóm lại, hãy tự tăng tiền lương của bạn thân đều đặn mỗi năm.

Phương pháp tiết kiệm tiền 2019

Tôi dùng phần mềm quản lý chi tiêu (kakeibo) là ứng dụng trên điện thoại. Nếu muốn tiết kiệm tiền, bạn cần thấy được các khoản chi tiêu của mình theo từng mục. Từ đó, bạn sẽ cải thiện được từ mục một và tiết kiệm tiền.

Muốn tiết kiệm tiền, bạn phải sống thoải mái. Nếu bạn sống kham khổ thì sẽ thường không tiết kiệm được tiền về lâu dài (ví dụ bệnh tật, mua nhà để ... xả stress vv).

Phương pháp cụ thể:

Công thức tính tiền lương N1 và freelancer

Vì sao N1 là 13 triệu? Muốn sống mức sống 1000 $ thì làm freelancer phải kiếm bao nhiêu một ngày?

Nếu bạn không thích đi làm công ty, không thích sống trong tập thể thì bạn làm freelance (tạm gọi là "phi làn"). Hoặc bạn phải chăm sóc người thân không thể đi làm ban ngày giờ hành chính thì bạn làm phi làn (tức là thay vì đi làn chính thì phi qua làn khác để đi). Có nhiều lý do để phi làn. Bạn muốn tự do thời gian hơn cũng phi làn. Như thế, bạn cũng có thể thiết kế lối sống phi làn (freelance lifestyle) phù hợp với thể chất của bạn.

Nói tóm lại thì nếu bạn không đi làm công ăn lương (tiếng Nhật gọi là sararyman hay gọi tắt là "leeman" hay "lì man"), thì bạn "phi làn". Chẳng có gì đúng hay sai cả. Nếu không thích phi làn, cũng không thích "lì man" thì bạn khởi sự kinh doanh, nhưng coi chừng phá sản thì lại ăn cám. Dù sao thì "phi làn" là lối sống hay, nếu khéo thì đạt được tự do, trước khi bạn tìm được một mặt hàng, một dịch vụ và bán ra toàn cầu, để có thể "nhất kiếm định thiên hạ".

"Phi làn". Không thích làn này thì phi qua làn khác.

Không có đường thì đi cho thành đường.

Tôi không làm leeman vì không có thời gian. Nếu làm, tôi chỉ làm "phi làn" thôi. Tôi bận lắm, chẳng biết mình bận cụ thể điều gì, chắc là viết bài ở đây và chém gió nhảm. Nếu mấy năm nữa, mà không nghĩ ra sản phẩm hay dịch vụ bán ra toàn cầu, thì chắc sẽ nấu cám ăn mỗi ngày cho ngon.

Vì sao N1 là 13 triệu?

Đây là cộng tất cả các khoản, kể cả tiền phụ cấp N1 rồi, và sợ là chưa trừ thuế. Vì 13 triệu sẽ thuê được người N1.

Hiện nay, giá thuê thông dịch (tầm N1) là 150 ~ 180 USD/ngày ở các công ty dịch thuật. Tức là, người đi dịch (N1) sẽ nhận được tầm 75 ~ 90 USD cho một ngày đi làm.

Tôi tính là 85 USD đi cho dễ. Thế thì nếu đi làm 20 ngày như người bình thường, thì người "phi làn" N1 sẽ kiếm được 85 x 20 =  1700 USD, thức là kiếm được 40 triệu đồng/tháng.

Nhưng ... "phi làn" không phải người đi làm. Không phải lúc nào cũng có việc. Nếu tính ra như thế và nghĩ là "ổn" thì sẽ sớm phá sản, bởi vì không hiểu rõ quy luật "phi làn".

Đây là ĐỊNH LUẬT FREELANCER:

Sức mạnh đồ hộp

Đồ hộp khá ngon và nhanh, giúp bạn trong những lúc:
- Cần chống đói gấp
- Trưa nắng không muốn ra ngoài
- Trời mưa
- Chán cơm không thèm phở muốn đổi vị
- Có việc cần làm gấp không thể ra ngoài, có hẹn vv

Hơn nữa, thật ra đồ hộp và đồ ăn làm sẵn cũng ngon mà. Người Nhật, người phương tây dùng khá nhiều đồ hộp, để đỡ tốn thời gian nấu ăn, đỡ tốn công sức. Nghĩa là tiết kiệm được sinh mệnh để làm việc khác. Nguyên tắc: Càng ít sử dụng lửa, ít dùng dầu càng tốt. Bạn chỉ nên nấu cơm (bằng nồi cơm điện) và luộc rau ở nhà.

Đồ hộp giúp ăn uống nhanh, đơn giản mà ngon miệng

Đồ hộp cũng giúp bạn ăn uống đa dạng hơn, do bạn không tốn công nấu. Bạn cũng nên tích sẵn đồ ăn chế biến sẵn ở nhà phòng khi mưa gió. Ví dụ:

Cách gửi tiền tiết kiệm online

Không phải là gia đình, người yêu, hay bạn bè, thứ quan trọng nhất trong cuộc đời chính là TIỀN TIẾT KIỆM. Có tiền là có bạn bè, có gia đình, có tình yêu, có đủ thứ. Không có tiền? Hãy tự kỷ với bản thân và tự yêu lấy bản thân nhé, không ai rảnh mà yêu bạn đâu.

Tôi hướng dẫn cách gửi tiết kiệm online sao cho hợp lý.

Nếu bạn kiếm được một cục tiền, thì gửi tiết kiệm như thế nào?

Đây là biểu lãi suất tham khảo:

Không nên ham lãi suất, mà nên linh hoạt. Các kỳ hạn 1 tháng tới 5 tháng có cùng mức lãi suất, nên gửi kỳ hạn 1 tháng, dạng lãi suất thả nổi, tiền lãi nhập vốn là được. Vì 6 tháng thì hơi lâu, mà nếu phá sổ giữa chừng thì cũng mất tiền nữa (dù cũng không quan trọng, nhưng mất vui nhỉ).

Vậy nên gửi thành các sổ bao nhiêu?

Nếu gửi sổ lớn đến khi phá ra thì lại mất tiền lời, còn gửi sổ nhỏ quá thì lắt nhắt tốn công.

Vì thế, hãy gửi sổ bằng đúng tiền nhà của bạn.

Thông thường, tiền sinh hoạt phí của bạn cũng bằng tiền thuê nhà. Nếu phải trả tiền nhà thì bạn chỉ cần rút một sổ là vừa đủ, như thế sẽ là tiện nhất. Cho dù có rút giữa chừng thì cũng thông thiệt hại gì mấy cả. Mà cũng đỡ tốn công lập sổ và rút sổ nhiều lần.

Quy luật là thế này: Mức sống của bạn = Tiền thuê nhà của bạn.

Dù bạn không đi thuê nhà thì bạn cũng hãy tính như là bạn đang thuê (tức là căn nhà của bạn nếu cho thuê thì được bao nhiêu), đó là mức sống của bạn và cũng là số tiền tiết kiệm mà bạn nên gửi thành sổ.

Nếu muốn tiết kiệm tiền thì gửi thành sổ rất quan trọng. Vì bạn sẽ có xu hướng không tiêu xài lãng phí, vì tài khoản thanh toán của bạn sắp hết tiền rồi. Chứ nếu để trong tài khoản thanh toán rất nhiều tiền, bạn sẽ có xu hướng xài nhiều.

Chọn ngân hàng tốt để gửi tiền tiết kiệm online bằng cách nào?

Todo-list có thể gây họa?

Gần đây tôi mới đọc một bài báo gọi là Why high-performers don’t use to-do lists. Những tưởng todo-list có thể giúp bạn tăng năng suất, nhưng không, ngược lại nó có thể gây họa.

Vì nó sẽ sinh sôi như thỏ và không có điểm dừng. Rồi bạn sẽ bị tràn ngập trong những việc phải làm và không biết bắt đầu từ đâu. Bạn càng cố giải quyết cho xong, thì nó sẽ càng sinh sôi thêm. Bạn cứ làm xong 1 việc thì có 3 việc sinh ra thêm. Đúng là ác mộng trong cuộc đời.

Nếu may ra bạn giải quyết xong thì sức tàn lực kiệt. Không còn cảm nhận gì về cuộc đời nữa. Sau đó, bạn rơi vào cảm giác trống rỗng.

Nghe đáng sợ nhỉ? Thì nó thật sự đáng sợ mà lại.

Cũng như người đi làm công ăn lương thôi, càng cố làm cho xong thì việc càng phát sinh. Nên nhớ, việc đi làm là cả đời, cứ túc tắc mà làm vừa sức thôi. Ấy ấy, đừng nhiệt tình quá thế chứ!

Todo-list cũng có thể giết bạn.

Cuộc đời thật vô thường!

Todo-list có thể là một dạng trốn việc

Trứng luộc để tủ lạnh có sao không?

Trứng luộc là một món tốt để có lối sống khỏe mạnh và tuổi thọ cao. Người ta có câu:

"Ăn trứng trẻ lâu, ăn thịt chóng già"

Để an ủi người nghèo không có thịt ăn, nhưng không phải là không có lý. Ăn trứng mỗi ngày rất tốt, thậm chí nếu bạn ăn lòng trắng có tác dụng giúp no và giảm cân nữa. Còn lòng đỏ thì cho cún ăn. (Người ăn lòng trắng, cún ăn lòng đỏ, ai cũng vui.)

Tôi là bậc thầy về luộc trứng. Luộc trứng cũng cần phải có kỹ năng mới làm tốt được. Trong bài này, tôi làm rõ lý tưởng về trứng luộc và trả lời câu để trứng trong tủ lạnh có sao không.

Trứng luộc là một món tốt và có thể bỏ tủ lạnh ăn dần

Trứng luộc để trong tủ lạnh có sao không?

Thoải mái, trứng luộc xong có thể để tủ lạnh và ăn dần. Để có thể giữ trứng ngon thì có một số cách dưới đây.
- Luộc trứng chín hẳn, không luộc lòng đào
- Luộc xong ngâm ngay nước lạnh lúc đang nóng (tốt hơn là nước đá) để trứng dễ bóc vỏ
- Không bóc sẵn vỏ trứng
- Bỏ trứng vào trong tủ lạnh

Theo kinh nghiệm của tôi, bạn có thể để ~7 ngày mà trứng không bị giảm chất lượng chút nào.

Vì sao thực phẩm bị hỏng?

Vì vi khuẩn và ô xy hóa. Thông thường, nếu bạn để trứng bên ngoài, vi khuẩn sẽ thâm nhập hay sinh sôi nảy nở và trứng bị ô xy hóa, nhất là trứng đã bóc vỏ. Không phải là chỉ riêng trứng mà thực phẩm nào cũng thế.

Lớp vỏ chính là để chống ô xy hóa. Với trái cây, các loại hạt, muốn bảo quản lâu thì không nên gọt sẵn vỏ. Gọt sẵn để tủ lạnh không phải hành động khôn ngoan về dinh dưỡng. Vì thế, tôi không gọt sẵn gì cả. Nếu bạn để cả vỏ, ví dụ nho chẳng hạn, thì cơ bản là an toàn.

Trứng cũng thế, bạn luộc sẵn nhưng để cả vỏ. Luộc sẵn là vì luộc cả vỉ cho tiện, chứ không ai nhiều thời gian mà luộc từng quả hay vài quả, tốn công vô ích.

Đây là thời gian bảo quản trong tủ lạnh (ước lượng):

殻つき...3日以内 / Trứng có vỏ 3 ngày
ひびが入ったもの..2日以内 / Trứng nứt vỏ 2 ngày
殻をとったもの...12～24時間以内 / Trứng bóc vỏ 12 ~ 24 giờ
Nguồn: https://macaro-ni.jp/19686

Nhân tiện, trứng luộc để được ngắn hơn trứng sống nhiều, vì mất đi lớp bảo vệ.
Thời gian bảo quản trứng sống trong nhiệt độ thường:

12～3月（気温10度前後）...約2か月
4～6月・10～12月（気温23度前後）...約3週間
7～9月（気温28度前後）...約2週間
Mùa đông khoảng 10 độ: Khoảng 2 tháng
Mùa xuân, mùa thu khoảng 23 độ: Khoảng 3 tuần
Mùa hè khoảng 28 độ: Khoảng 2 tuần

Đây là cách luộc trứng:

Bước 1: Nhẹ nhàng cho trứng vào trong chảo.
Bước 2: Đổ nước lạnh vào nồi, đổ theo kiểu từ trên đỉnh quả trứng xuống. Cho chảo lên bếp và đun sôi.
Bước 3: Khi nước sôi, hạ nhiệt và đậy vung.
Lúc này, chị em lưu ý:
- Nếu thích luộc trứng chín tới, bạn hãy luộc trong nước 10 phút.
- Muốn luộc trứng lòng đào thì luộc khoảng 8 phút.
- Còn đối với trứng lỏng (lòng đỏ còn lỏng), chỉ luộc trong nước khoảng 5 phút.
Sau khi trứng luộc xong, dùng muôi thủng múc trứng ra, cho vào bát nước đá 5 phút để ngăn không cho trứng tiếp tục chín do trứng còn nóng, hoặc có cho trứng xả dưới vòi nước.

Xem thêm tại album Món ăn du học.

Các bạn du học sinh cứ triệt để các món trứng nhé, vừa bổ vừa tiết kiệm được khối tiền.
Mark

Ăn mía hay nhai kẹo cao su?

Mía và kẹo cao su (singum, chewing gum) có đặc điểm chung là ngọt và có thể nhai giúp làm sạch và chắc răng, hàm khỏe, có lợi cho răng hàm mặt. Chúng không chỉ là đồ ăn chơi mà còn thật sự giúp tập thể dục cơ hàm và cơ mặt nữa.

Mía

Tác dụng dinh dưỡng thật ra không quan trọng bằng vệ sinh răng miệng và tập thể dục hàm.

Lợi thế của singum: Sẵn có, rẻ tiền, dễ xài.
Bất lợi của singum: Đường không tự nhiên, không ngon bằng mía.

Lợi thế của mía: Ngon ngọt, đường tự nhiên và tốt cho sức khỏe, giúp làm sạch răng và thể dục cho hàm tốt hơn singum.
Bất lợi của mía: Không sẵn có, phải xử lý bã.

Tôi thì chọn mía vì tôi chỉ thích đồ tự nhiên thôi, không dùng đồ nhân tạo như singum. Hơn nữa, mía ngon hơn hẳn singum. Tác dụng vệ sinh răng miệng, thể dục cũng rất tuyệt vời, hơn singum nhiều.

Nhân tiện, đối với người sợ mập, người tiểu đường thì họ sẽ sợ mía. Nhưng nếu bạn không bị tiểu đường thì không cần sợ (người bị tiểu đường thì tôi không rành lắm).

Lợi ích của mía

Mía thật ra không thể gây béo phì. Vì trong mía thành phần nước là chủ yếu, còn đường chỉ là đường hoa quả, tức là "đường tốt" giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái.

Còn đường tinh luyện, tinh chế trong bánh kẹo mới là đường hàm lượng cao, là "đường xấu", dễ gây béo phì. Tôi không dùng các loại đường xấu này, hay rất hạn chế.

Tóm lại thì tôi chỉ nạp đường tự nhiên, tức là "đường tốt" vì không gì tốt cho não hơn là chất đường.

Buổi sáng thức dậy gặm một khúc mía để nạp đường tốt cho não, và tập thể dục hàm, vệ sinh răng miệng, nạp thêm nước vv thì còn gì sảng khoái bằng.

Uống nước mía cũng tốt nhưng mà mất đi khoản nhai, tức là không tập thể dục được. Chưa kể hàm lượng đường cũng hơi cao, dù cũng là đường tốt thôi, nhưng nạp nhiều cùng lúc liệu có nên hay không nhỉ?

Nhai mía thì tốt hơn là chỉ uống nước mía

Quan điểm của tôi là: Nhai mía, không nhai kẹo cao su.
=> Tốt cho sức khỏe, tiết kiệm tiền bạc.

Hướng dẫn cách ăn mía

Có hai cách chính:
- Kiếm một xe bán mía và kêu họ róc cho bạn (thường họ đeo bao tay khá vệ sinh, vì nếu không thì sẽ dính đất vào thân mía đã róc), rồi chặt thành khúc, bỏ túi mang về
- Mua mía đã róc và cắt khoanh nhỏ trong siêu thị

Mía siêu thị thì nên rửa hay tráng lại vì họ ghi là phải rửa lại. Loại mía này thường không mềm lắm.

Mía mua nguyên cây thường mềm và ngọt hơn, giá tầm 20k (cây nhỏ) hay 25k (cây lớn). Mua mía cây từ xe bán mía lợi hơn là mua trong siêu thị về kinh tế và cả độ ngon.

Riêng việc mua từ xe bán mía, thì nên cắt khúc dài không nên cắt thành mẩu nhỏ. Thứ nhất là để người bán đỡ cực, tốn thời gian công sức. Thứ hai là khi bạn ăn sẽ đã hơn và có thể cầm cây để gặm, sẽ "romantic" hơn. Ngoài ra, một khúc mía dài ít tiếp xúc ô xy hơn nên cũng ít bị ô xy hóa hơn, do đó, chất lượng tươi ngon lâu hơn và tốt cho sức khỏe hơn.

Dưới đây là các thông tin về mía.

Thông tin về mía

Lượng nước bên trong cây mía khá nhiều, chiếm 84%; Lượng đường phong phú chiếm 12% với nhiều loại đường như sucralose, glucos và fructose (đường hoa quả), vốn cơ thể người rất dễ hấp thụ.
Trong 100g mía có chứa 0.4g protein, 0.1g chất béo, 15.4g carbohydrate, 0.6g chất xơ, 10.01mg vitamin B, 20.20mg vitamin A, vitamin C, 14mg canxi, 1mg kẽm.
Trong cuốn “Bản thảo cương mục” có viết: Cây mía có tính bình, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, trợ tì, tốt cho dạ dày, ruột non, tiêu viêm, có công hiệu giải rượu, giúp giải khát, chống táo bón, giải rượu, hôi miệng, chữa chứng ho, đau họng,...

Chống chỉ định:

Những đối tượng nên cân nhắc khi ăn míaDo hàm lượng đường trong cây mía khá cao, vì vậy những người mắc bệnh tiểu đường, người mắc chứng rối loạn trao đổi chất và người bị mỡ trong máu cao nên cẩn thận khi ăn mía.
Người có tị và dạ dày thể hàn, lạnh bụng không thích hợp ăn mía. Người bình thường khi ăn mía cũng nên chú ý, không nên ăn quá nhiều nhằm hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể, tránh phát sinh bệnh béo phì.
“Mía thanh minh, độc hơn rắn” có đúng không?Lượng đường trong cây mía khá cao. Nếu để trong một thời gian dài, dưới điều kiện nhiệt độ tăng cao, mía rất dễ sản sinh nấm mốc. Đó chính là những“chấm đỏ” trong thân mía mà có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Loại nấm này có tên là “nấm độc Arthrinium”, chuyên sản sinh một loại độc tố thần kinh có tên “Axit 3-nitropropionic”, loại độc tố này chủ yếu gây tổn thương tới hệ thống thần kinh trung ương.
Tháng 2 và tháng 4 hàng năm là thời kỳ loại nấm độc này ở cây mía sinh sôi nhiều nhất.

Cơ bản là không có chống chỉ định, ăn càng nhiều càng tốt. Mía chính là một loại "kẹo cao su thiên nhiên". Con người nên biết ơn cây mía vì điều đó.
Mark

Cách vượt qua ngày thứ hai (monday)

Ngày thứ hai và ngày mưa. Hỏng hết cả cuộc đời. Trừ khi bạn thất nghiệp, nếu không là phiền đấy.

Vấn đề là con người không hẳn là yêu công việc. Mọi rắc rối, rủi ro là từ việc làm việc mà ra. Nếu không làm việc thì thứ hai cũng là ngày bình thường thôi. Ngày nào mà chả như nhau. Vậy phải làm thế nào để thứ hai là ngày vui?

Đừng vui chơi giải trí vào chủ nhật mà hãy để sang thứ hai. Nếu có gì phấn khích vào ngày thứ hai thì bạn sẽ thấy vui vẻ hơn. Hãy cố gắng biến ngày có vẻ tệ nhất thành ngày tương đối vui vẻ, vì đa số mọi người chẳng ai thích làm việc cả. Làm việc nghĩa là bị gò bó, mất tự do. Vì thế, không ai vui vẻ. Nhưng thật ra, nếu không có công việc, có thể ngày nào cũng là ... ngày thứ hai, nhạt nhẽo và chán ngắt như nhau.

Công việc còn là sự giải thoát. Giải thoát bạn khỏi ... gia đình bạn. Nếu không sẽ rất mệt mỏi đấy, không ai có thể ngồi nhìn nhau cả ngày, trừ khi có phòng riêng và tự kỷ trong đó. Mà như thế, thì không còn là gia đình (đối với người theo "chủ nghĩa gia đình") nữa nhỉ?

Công việc không hẳn là tệ, dù bạn không thích, mà ngược lại, là thứ tốt nhất trong cuộc đời. Nhờ có công việc mà bạn có thể vui chơi giải trí vào ... tối thứ hai.

Vì sao lại không phải là "tối thứ hai trải nghiệm"?

Tập thói quen trải nghiệm cái mới vào tối thứ hai. Bạn không nấu ăn mà đi ăn hàng, ở một quán mới. Bạn đi xem phim, bạn đi coi kịch, bạn làm thứ mới trong phạm vi có thể. Bắt buộc phải trải nghiệm vào tối thứ hai, gọi là MISSION. Như thế, thứ hai không chỉ có công việc mà còn có "mission" phải thực hiện nữa.

Hơn nữa, mission này thường vui vẻ. Như vậy, ngày thứ hai không cần tập trung quá vào công việc đâu (vì mọi người có xu hướng làm việc thứ hai cho ... cả tuần). Thứ hai chỉ là ngày khởi động, máy móc còn cần thời gian, nữa là con người (mới sa đọa vào cuối tuần).

Để có "tối thứ hai trải nghiệm" thì bạn lại phải lập kế hoạch từ trước đó, nên bạn sẽ phải khảo sát và có nhiều ý tưởng mới cho ngày thứ hai. Thực sự là ngay từ trong tuần bạn đã nghĩ thứ hai tuần sau làm gì. Vì đầu tư thời gian cho ngày thứ hai, nên thứ hai của bạn không hề tệ, nhờ đó, bạn vượt qua 90% nhân loại (ít ra là vào thứ hai).

Nếu bạn thành công, bạn có thể biến thêm một ngày nữa thành ngày vui vẻ, rồi một ngày nữa, rồi cả tuần. Bạn hình thành thói quen mới: Tư duy để vui vẻ.

Như vậy, cuộc đời bạn sẽ vui vẻ hơn rất nhiều. Bạn cũng thoát được những thói quen, lịch trình đã nhàm chán.

Thứ hai bạn chỉ nên tập trung làm 1 ~ 3 việc cho tốt mà thôi. Không thể ôm đồm cho cả tuần được. Làm từ từ, dành thời gian cho công việc để làm tốt quan trọng hơn là làm nhanh. Thứ hai là để khởi động cho cả tuần, không phải là để giải quyết công việc tồn đọng, trừ khi bạn đang ở trong black company.

Không, đừng dại nấu ăn vào ngày thứ hai. Đừng làm gì mà "bạn thường làm", "bắt buộc phải làm" vào thứ hai cả. Vì thứ hai chỉ là "chủ nhật nối dài" mà thôi!
Mark

Cách chống quảng cáo rác với AdBlock

Các trang web, trang mạng xã hội ngày nay tràn ngập quảng cáo rác chủ yếu vì lợi nhuận. Nhưng cũng có những trang nội dung quảng cáo để có kinh phí hoạt động. Đa số các trang (nhất là các trang từ điển), quảng cáo còn nhiều hơn cả nội dung nữa. Phần lớn là quảng cáo rác và chúng ta chẳng bao giờ muốn xem. Vậy có cách nào dọn sạch đống rác này?

Đã từ lâu rồi tôi không còn trông thấy quảng cáo nào nữa!

Vì tôi dùng phần mềm chặn quảng cáo dạng plugin trên trình duyệt. Đó là AdBlock. Kiểu như thế này:

Bạn có thể cài từ trang chủ của AdBlock: https://getadblock.com/

Đây là chương trình miễn phí và hoạt động rất tốt, vì thế mà tôi đã miễn dịch với các loại quảng cáo trên mạng, kể cả trên mạng xã hội như Facebook. Bạn cũng có thể xem bao nhiêu quảng cáo đã bị chặn trên trình duyệt:

Ái chà, chặn được tới hơn 300 ngàn quảng cáo rác đấy. Việc chặn quảng cáo không chỉ giúp bạn đỡ tốn tài nguyên mạng mà còn giúp việc tải trang web được nhanh hơn và trơn tru hơn.

Quảng cáo bám đuổi

Là dạng dai như đỉa: Nếu bạn lỡ click hoặc tỏ ra quan tâm, nó sẽ xuất hiện vô hạn lần trong suốt phần đời còn lại của bạn. Nếu bạn để con cái thừa kế cá máy tính thì coi chừng chúng cũng no đòn với quảng cáo.

Các kiểu quảng cáo là thế này:

Quảng cáo bám đuổi (retargeting): hiển thị quảng cáo với những người đã từng truy cập website (sử dụng cookie)
Quảng cáo tiếp thị lại (remarketing): hiện quảng cáo dựa trên email hoặc số điện thoại của khách hàng cũ
Quảng cáo video: Hiện quảng cáo với những người đã xem video

Không, đừng để quảng cáo bám đuổi theo bạn, vì chúng sẽ không bao giờ buông tha con mồi (=bạn) cả đâu. Đừng nghĩ mua hàng là xong, mà ngược lại, còn rước họa vào nhà. Chỉ cần chúng biết bạn từng mua mặt hàng ấy qua quảng cáo, chúng sẽ truyền tai nhau như điện và bạn bật bất cứ trang nào lên cũng sẽ chỉ thấy quảng cáo ấy đập vào mặt.

Các dạng quảng cáo này là dạng bán cho bạn những thứ bạn không cần hay thao túng tâm lý bạn. Tôi gọi chúng là "chủ nghĩa tư bản phi nhân văn". Nếu cần thì tôi tự mua, chứ không cần phang cả biển quảng cáo vào mặt như thế.

Thật may là nhờ có các chương trình như AdBlock, tôi đã thoát được mọi loại quảng cáo. Mọi thứ thật là sáng sủa trong một thời gian dài.

Cho tới một ngày ...

Tôi dùng máy tính mới mà Chrome chưa cài AdBlock và thấy quảng cáo nhiều choáng váng. Vì thế, tôi cài gấp AdBlock và còn donate cho họ nữa.

Đây là phần mềm miễn phí nhưng bạn có thể donate tùy thích, rất tiện với thẻ credit hay debit và cũng chẳng tốn mấy.

Các trang web cũng nên cung cấp dịch vụ miễn phí và cho người ta lựa chọn donation thì tốt hơn là phang quảng cáo vào mặt người dùng.

Nội dung miễn phí + donation hiên nay cũng là xu hướng của thế giới mới, giúp mọi người có thể làm việc vì đam mê, không cần lo lắng về tiền bạc nữa. Nếu bạn làm trang nội dung, thì cũng nên sử dụng cách này. Như vậy, bạn có thể nói không với quảng cáo.

Chống rác trong cuộc đời

Đã lâu lắm rồi, tôi không còn nghe thấy:
- Cướp, giết, hiếp, làm nhục, đánh ghen
- Ngập nước, kẹt xe, tắc đường
- Những comment ngu ngốc tỏ vẻ bề trên phán xét người khác

Vì tôi không còn đọc báo lá cải nữa! Cuộc sống tốt hơn nhiều. Vì thế, AdBlock cả tin tức nhảm nhí của nền báo chí nhảm nhí cũng rất quan trọng để có cuộc sống tốt hơn.

Mà dạo này thiên hạ đã thái bình thịnh thế rồi hay sao ý? Không thấy ai kêu ca hay ý kiến ý cò gì nữa. Hay thật!
Mark #MyCampaign

Đồ ăn vặt (snack) và hiệu suất lao động

Đồ ăn vặt (snack) và hiệu suất làm việc có liên quan gì tới nhau? Vì sao người thông minh/làm việc năng suất thường ăn vặt?

Bạn nào từng đi Nhật hay Mỹ thì thấy khi vào siêu thị ở đó tràn ngập đồ ăn vặt. Và hiệu suất lao động những nơi này thường cao. Đồ ăn vặt (= snack) ngày nay đã đạt được vị trí quan trọng ngang với bữa ăn chính trong ngày. Thậm chí, về mặt dinh dưỡng còn quan trọng hơn.

Con người ăn vặt để giải trí, gọi là chủ nghĩa ăn vặt, mà các chị em, cô dì ở VN chắc là trùm ăn vặt.

Nhưng thật ra, người Nhật ăn vặt rất nhiều, còn hơn đại đa số người VN, hơn nữa, cách ăn vặt của họ cũng khác hẳn. Trong bài này, tôi muốn nói về snack và cách sử dụng snack để tăng hiệu quả làm việc và sức khỏe.

人生はスルメ Jinsei wa surume (cuộc đời là con khô mực) cũng có thể là đúng,

chí ít là trong công việc.

Snack giúp tăng sức khỏe và hiệu suất công việc

Bởi vì công việc cần tập trung đầu óc tốn rất nhiều năng lượng và dưỡng chất (con người chủ yếu tốn năng lượng cho não). Vì thế, bữa ăn chính vừa không đủ năng lượng vừa không đủ dưỡng chất, nhất là ở VN nơi mọi người ăn rất ít. (Chỉ tầm 400 - 600 kCal/bữa trong khi ở Nhật là 800 - 1200 kCal - ước lượng)

Nếu bạn ăn quá no vào bữa chính sẽ dẫn tới bất lợi:
- Hệ tiêu hóa làm việc quá sức dẫn tới mệt mỏi, buồn ngủ và trì trệ, làm giảm khả năng làm việc
- Ăn no và ngồi nhiều sẽ tích mỡ, gây hại sức khỏe
- Hụt hơi vào cuối buổi làm việc do thiếu ... dinh dưỡng

Bởi vì, bữa chính lớn thường có nhiều năng lượng nhưng lại không đa dạng về dinh dưỡng, khoáng chất, nên vẫn bị thiếu dinh dưỡng cho não. Việc này dẫn tới cuối buổi làm việc (5 giờ chiều) cơ thể bắt đầu rã rời, đầu óc lơ mơ, hiệu quả công việc sút giảm rõ rệt, thậm chí ảnh hưởng tới cả chất lượng cuộc sống sau khi về nhà.

Ngoài ra, bữa ăn trưa lớn thường phải tìm quán, rồi ngồi ăn tốn thời gian, nên không có thời gian nghỉ ngơi tiêu hóa, cũng làm cơ thể mệt mỏi hơn.

Như thế, bạn chỉ nên ăn bữa chính nhỏ gọn. Và để bù thêm vào, bạn ăn snack (đồ ăn vặt).

Snack là một thứ tuyệt vời để bù năng lượng và dinh dưỡng. Vì snack thường đa dạng, bảo quản được lâu, lại ngon và nhẹ nhàng.

Bạn có thể ăn snack nhiều lần vào các đợt giải lao ngắn. Như thế, năng lượng, dưỡng chất được bổ sung thường xuyên khiến bạn làm việc hiệu quả không mệt mỏi mà thân thể lại khỏe mạnh, không bị béo phì. Kể cả sau giờ làm bạn vẫn minh mẫn và nhiều năng lượng.

Nguyên tắc để tránh béo phì hay tệ hơn là mập bụng là ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Dù ngồi nhiều mà bạn chỉ ăn bữa nhỏ thì vẫn khó mập. Còn dù ăn ít nhưng chỉ ăn các bữa chính cũng rất dễ mập, nhất là mập bụng (là dạng mập tệ nhất).

Cách ăn snack của người Nhật và người Mỹ

Người đại nghĩa

Tu thân, tề gia, trị quốc, bình thiên hạ.

Xem ra, ngày nay người ta chỉ mong làm sao báo hiếu, phụng dưỡng cha mẹ, hiếu thảo với vợ con, đội người yêu và vợ lên đầu mà quên mất đi đại nghĩa của bậc đại trượng phu.

Chẳng ý nghĩa gì cả. Vẫn chỉ là tiểu nghĩa mà thôi. Chằng phải là sẽ trăm năm cô đơn hay sao?

Vì cuộc sống đích thực vẫn là đấu tranh vì đại nghĩa mà thôi. Sự khác nhau căn bản giữa con người là có hay không có đại nghĩa, từ đó, được hay không được tôn trọng.

Tôn trọng ở đây không phải là theo ý nghĩa trục lợi được hay không của kẻ tư lợi, mà là sự kính trọng từ những người còn chẳng biết bạn, lập được công danh sự nghiệp, báo quốc an dân, lưu danh sử sách.

Trong cuộc đời chúng ta gặp người có hùng tâm tráng trí, một lòng một dạ diệt gian trừ tặc, có tấm lòng trung can nghĩa đảm muốn cứu quốc an dân. Chỉ tiếc là lại đoản mệnh. Thương thay, tiếc thay!

Chẳng phải những người như thế mới đáng kính trọng và mới đúng là bậc đại nghĩa hay sao?

Người tiểu nghĩa thì không mấy quan tâm tới việc diệt gian trừ tặc, cứu quốc an dân hay tu thân, tề gia, trị quốc, bình thiên hạ mà chỉ quan tâm làm sao kiếm được nhiều lợi ích và danh vọng nhất. Tốn mất cả đời để cảm thấy cô đơn, trống rỗng trong lòng.

Hậu quả là không thể dạy con cái thành kẻ thông minh xuất chúng, thành kẻ cai trị được. Chưa chắc đã dạy con nên người. Trong gia đình không thật sự được kính trọng, sớm muộn cũng sẽ bị vợ con coi thường đạp lên đầu lên cổ, hoặc bị cha mẹ, vợ con thao túng, thuần hóa. Các mối quan hệ sẽ thoái hóa theo thời gian, những ngôn từ được rót vào tai sẽ chát chúa và độc hại dần.

Trăm năm cô đơn!

Tu thân, tề gia còn không xong, nói gì tới trị quốc, bình thiên hạ? Mở miệng ra chỉ nói những chuyện nhỏ bé như lợi ích, tiền bạc, bất động sản, chỉ như mật ngọt hút được đám thất phu ruồi muỗi mà thôi.

Vấn đề là không có đại nghĩa thì sẽ trống rỗng và chẳng đi tới đâu cả. Cả đời chỉ biết ôm khư khư những giáo điều cũ rích, chỉ biết an phận thủ thường bên cha mẹ, vợ con. Chắc gì mọi chuyện sẽ tốt đẹp mãi. Chẳng phải là sẽ như hồng lâu mộng hết sao??

Khi giấc mộng hoàng lương tan biến sẽ chỉ còn lại thân bại danh liệt. Muốn làm lại, muốn thay đổi cũng khó, vì có tu thân được đâu mà đòi thay đổi.

Cho dù có sống an toàn, sung túc tới cuối đời thì vẫn tự hỏi, cuộc đời này có ý nghĩa gì vậy. Lúc chết rồi để lại những lời trăng trối nhảm nhí thì có tác dụng gì?

Đúng là không có chí khí.

Người đại nghĩa (大義の人 taiginohito)

Nỗi đau hình xăm

Tai nạn thường từ trên trời rơi xuống. Tôi thấm thía câu nói này. Con người có thật sự làm chủ được vận mệnh không? Tôi vẫn nghĩ là được cho tới một sự kiện gần đây, mà tôi sẽ nhớ mãi như là một trong những sự việc ngu ngốc nhất trong cuộc đời. Tôi ân hận tới mất ăn, mất ngủ, cắn rứt không bút nào tả xiết: Tôi đã xăm hình.

Xăm hình (tattoo) thì không có gì là xấu, trừ những xã hội khắc nghiệt như Nhật Bản nhưng chẳng phải tôi đang ở VN hay sao?

Tôi đã nghĩ được một câu rất hay, với kiểu chữ cách điệu và dự định sẽ xăm hình xăm đầu tiên trong đời. Ngày ấy cuối cùng cũng tới, tôi hồi hộp không sao tả xiết, gần như mất ngủ cả đêm hôm trước. Vào hôm đi xăm, lại có sinh nhật của bạn vào buổi tối nên sau khi cho chó đi công viên chơi tôi đi sinh nhật bạn, hơi ngà ngà say ghé tiệm xăm như đã hẹn trước. Tôi đã gửi mẫu cho thợ xăm trước đó.

- Em xăm câu như file đính kèm nhé.
- Dùng font nào ạ?
- Cứ như file đính kèm là được, làm thế nào tùy em.

Trước đó tôi đã gửi email với nội dung "Em xam cho anh dong nay nhe: Nhu file dinh kem" và hình mà tôi muốn xăm.

Do mệt quá, hôm trước lại mất ngủ vì hồi hộp, tôi ngủ thiếp đi ở tiệm xăm.

Khi "hồi tỉnh", tôi nhận được kết quả bàng hoàng này. (Lưu ý: Không dành cho các bạn yếu tim, hay dễ xúc cảm. Xem với tinh thần tự chịu trách nhiệm.)

+Xem hình

Hình xăm ngu ngốc nhất trên đời của thợ xăm ngu ngốc nhất trên đời!
Với hình xăm ngu như thế này, tôi còn mặt mũi nào mà ra đường? Chẳng lẽ mùa không nóng vẫn mặc áo khoác, trời không mưa vẫn khoác áo mưa, hơn nữa còn làm thế ... toàn thời gian?

Ghét thợ xăm! Hận thợ xăm!

Thợ xăm ơi là thợ xăm, lẽ ra phải hỏi lại chứ. Ai lại xăm như thế bao giờ.

Sau khi trấn tĩnh, tôi cho rằng lỗi chưa chắc đã do thợ xăm, mà là do ý trời mà thôi. Ai bảo hôm đấy tôi xỉn rồi ngủ thiếp đi, ai bảo thợ xăm không hỏi lại cho rõ, và quan trọng nhất là, ai bảo tôi tự dưng lại ... đi xăm?

Ôi, hình xăm của tôi, nỗi đau của tôi. Nỗi đau này có lẽ sẽ còn kéo dài. Đúng là nỗi đau khôn xiết đầu đời.

Đây là kinh nghiệm tôi rút ra:
- Không nên say xỉn khi đi xăm, nhất là hình xăm đầu tiên trong đời
- Không nên ngủ thiếp đi khi đang xăm, nhất là hình xăm đầu tiên trong đời
- Không nên chọn thợ xăm IQ thấp, không nên để thợ xăm rót mật vào tai, không nên bị thợ xăm dụ dỗ

Tôi nhận ra là, điều này chưa hẳn đã là tệ. Bạn vẫn có thể biến một hình xăm ngu ngốc thành một lợi thế, bằng cách xăm thật nhiều hình xăm cũng ... ngu ngốc không kém. Giữa một rừng các hình xăm ngu ngốc, người ta sẽ không còn quá để ý nữa.

Hoặc bạn có thể làm hẳn một bài tứ tuyệt và xăm thêm 3 câu vào cánh tay. Có khi, hình xăm (ngu ngốc nhất trên đời) của bạn lại thành nổi tiếng cũng nên.

Tôi đang vắt óc nghĩ thêm các hình xăm ngu ngốc kiểu như:
- Xăm "Tay của tôi" vào cánh tay
- Xăm "Chân của tôi" vào bắp chân
- Xăm "Tay của tôi"  vào bắp chân rồi mặc quần lửng vv

Cảnh báo: Hình xăm không gây ấn tượng tốt và gây bất lợi trong công việc ở Nhật. Xem bài Chú ý và cảnh báo khi du học Nhật Bản.
Mark

Cách xem lá số omikuji

Omikuji không phải là lá số tử vi (coi theo ngày tháng năm sinh) mà lá số bốc ngẫu nhiên ở chùa.

Hôm nay tôi hướng dẫn cách xem lá số omikuji của Nhật Bản mà tôi thấy là ... rất đúng. Thứ tự tốt đẹp thường có hai mẫu như sau:

Mẫu 1: 大吉 Đại cát > 吉 Cát > 中吉 Trung cát > 小吉 Tiểu cát > 末吉 Mạt cát > 凶 Hung > 大凶 Đại hung
Mẫu 2: 大吉 Đại cát > 中吉 Trung cát > 小吉 Tiểu cát > 吉 Cát > 末吉 Mạt cát > 凶 Hung > 大凶 Đại hung

Đại cát là tốt nhất, còn đại hung là xấu nhất. Tiểu cát thì tốt hơn mạt cát, vì tiểu cát thì vẫn là cát, còn mạt cát tức là lúc cuối (đời) mới được cát, nên về cơ bản cuộc đời là hung. Nếu bốc phải vận "hung" thì người ta thường buộc lại ở chùa coi như là cách giải hạn.

Vận số omikuji của tôi là ĐẠI CÁT nên tôi không quan tâm các vận số còn lại cũng như cách giải hạn. Tôi có bí quyết bốc được vận đại cát. Bạn nào đi du học tại iSea mà muốn hỏi bí quyết thì tôi sẽ nói, chứ tôi không chia sẻ rộng rãi cho người không quen biết. Lý do là vì làm như thế thì thiên hạ sẽ đại loạn, từ đại cát sẽ biến thành đại hung, còn hung thì sẽ thành siêu hung. Nên bí quyết này chỉ có thể nói cho một số rất ít người. Hơn nữa, còn tùy cách vận dụng mà có công hiệu hay không, thường chỉ công hiệu với người có tư chất LÀM CHỦ VẬN MỆNH, nếu không cũng dễ tẩu hỏa nhập ma.

Phần hướng dẫn xem lá số omikuji sẽ có bên dưới.

Để tiết kiệm thời gian bạn hãy đọc từ Wikipedia O-mikuji:

O-mikuji (御御籤, 御神籤, hay おみくじ o-mikuji) vận mệnh tương lai được ngẫu nhiên viết lên những mảnh giấy tại đền Shinto và một số chùa chùa ở Nhật Bản.O-mikuji được cuộn tròn hoặc gấp lại,và được trải ra để thấy được mảnh giấy có tương lai được ghi trên đó. Những điều chúc của mảnh giấy có thể bao gồm một trong số sau:

• Hạnh phúc to lớn (dai-kichi, 大吉)

• Hạnh phúc vừa phải (chū-kichi, 中吉)

• Hạnh phúc nhỏ(shō-kichi, 小吉)

• Hạnh phúc (kichi, 吉)

• Hạnh phúc một nửa (han-kichi, 半吉)

• Tương lai hạnh phúc (sue-kichi, 末吉)

• Tương lai hạnh phúc nhỏ (sue-shō-kichi, 末小吉)

• Tai ương (kyō, 凶)

• Tai ương nhỏ (shō-kyō, 小凶)

• Tai ương một nửa (han-kyō, 半凶)

• Tai ương trong tương lai (sue-kyō, 末凶)

• Đại tai ương (dai-kyō, 大凶)

Hướng dẫn xem lá số omikuji của Mark

Đây là lá số thực tế của tôi:

Lá số ban đầu được gấp lại, như bạn thấy trên đó đề VẬN SỐ (運勢 vận thế) là ĐẠI CÁT (大吉 daikichi). Khi mở lá số omikuji ra thì bắt đầu là một bài thơ. Nhân tiện, "omikuji" dù viết kanji thế nào thì cũng có nghĩa là "lá số":
o- là lịch sự
mi là xem
kuji là lá thăm (vé số bốc thăm may mắn gọi là 宝くじ takara-kuji, trong đó takara là tài sản, kho báu)

Omikuji là "lá thăm để xem (vận số)". Tất nhiên, omikuji của tôi là ĐẠI CÁT vì tôi có bí quyết bốc được đại cát. Ý trời là như thế, không thể tránh được ^^

Trên cùng là một bài thơ, như thế này:

渦を巻く Uzu wo maku
谷の小川の Tani no ogawa no
丸木橋 Marukibashi
わたる夕べの Wataru yuube no
こゝち Kokochi
するかな Surukana

Hướng dẫn cách xem bói tên kanji

Hôm trước tôi đã có nói về Nguyên tắc đặt tên cho con và quả thật là tên gọi của con cái rất quan trọng cho số mệnh sau này.

Hôm nay tôi hướng dẫn xem bói bằng tên tiếng Nhật, mà đối với người Việt là tên kanji. Tôi xem cho khá nhiều người gồm cả bản thân, thấy rất ứng nghiệm. Hi vọng sẽ ứng nghiệm với cả bạn nữa.

Trang tôi xem là https://www.plumoi.jp/fc/onamaeuranai/
Yêu cầu: Đọc được tiếng Nhật

Trang này còn xem nhiều thể loại bói toán (tiếng Nhật gọi là 占い uranai) khác nhau nhưng tôi chỉ tập trung vào bói tên thôi. Số là tôi cũng được nhờ tư vấn đặt tên cho trẻ vì tôi khá rành về kanji.

Giao diện trang:

姓 [tính] Họ, ví dụ LÊ => 黎
名 [danh] Tên, ví dụ THỊ MỸ TÂM => 氏美心
女性／男性: Nữ/Nam => Không ảnh hưởng
占う [chiêm, uranau] => Nút để xem bói

Với tên các bạn nam có đệm là VĂN thì dùng 文 = Văn.
Các bạn nữ có tên đệm THỊ thì dùng 氏 = Thị.
Tên các bạn có thể tra tại từ điển tra tên Yurica để tham khảo.

Nếu bạn xem trang trên mà không đăng ký user thì chỉ xem được TỔNG CÁCH, còn muốn xem NHÂN CÁCH, ĐỊA CÁCH, NGOẠI CÁCH thì phải đăng ký và đăng nhập.

Ví dụ tra cho tên LÊ THỊ MỸ TÂM 黎 氏美心
黎: 15 nét, 氏: 4 nét, 美: 9 nét, 心: 4 nét

Quan trọng ở đây là số nét, không phải là bản thân chữ kanji. Người Nhật quả thật rất coi trọng số nét tên mình.

Tính toán ra:
総格 (tổng cách)：32　外格 (ngoại cách)：14　天格 (thiên cách)：16　人格 (nhân cách)：19　地格 (địa cách)：17

Tổng cách là tổng số nét của họ và tên, thiên cách là tổng số nét của họ, địa cách là tổng số nét của tên. Cách tính tổng cách, ngoại cách, thiên cách, nhân cách, địa cách (gọi là ngũ cách) thì xem tại 堺 虹元の姓名判断.

Dưới đây là phần xem bói tên của tôi (Mark), không phải của tên trên. Đúng phết!

TỔNG CÁCH = Vận số tổng hợp, trường hợp trên:

本人の運よりも、他人の運の影響を受けやすいようです。ネガティブ指向で不運な人のそばにいると、その運に同調して災いを呼び、ポジティブ指向で強運な人のそばにいれば、幸いを分けてもらえるといった具合。本人も才能ある人物ではあるのですが、どんな場に身を置くかで、せっかくの力を生かせたり生かせなかったりします。とばっちりを受けやすい運を持っているので、政情不安な外国などには出かけないようにするのが無難でしょう。

NHÂN CÁCH = Tính cách, tài năng, ý nghĩ, giá trị quan

雄弁さと説得力、疲れを知らないパワフルなエネルギーをもたらす名前です。財布に１円も入っていない状況から起業して、いずれは大実業家になるような器量があります。人生の終わりには褒章をもらえるほどの才能と、努力する忍耐力を兼ね備えています。また、金銭感覚も優れているので、どんなお金を扱っても、ちゃんと最後には利益を生むでしょう。初期投資が少なくても、上手にお金を流通させて、富を生み出す才覚にも恵まれています。

ĐỊA CÁCH = Tố chất, thể chất, khuynh hướng luyến ái

直情的で、一本気な性格です。人当たりはソフトですが、心の内にはマグマのごとく情熱がたぎっているでしょう。自分の信念に向かって、真っ直ぐに進んでいきます。若いうちは、気に入らない相手とケンカしたり、反抗的な態度をとったりすることもあります。しかし、大人になるにつれて、そのエネルギーを内に秘めるようになるでしょう。恋愛においては、自分の好きな人以外、興味なし。本命があらわれたら一途に愛し、想いを遂げようとするでしょう。

NGOẠI CÁCH = Tính hòa nhập với môi trường xã hội như gia đình, nơi làm việc vv

行く先々で良いことが起きる、すばらしい運を持っています。興味のある場所へ何の気なしに出かけたら、うれしいハプニングが起きる……といったことも、頻繁に起きるでしょう。また、人間関係にも恵まれ、家族や親兄弟、一族、友人たち、仕事の仲間など、多くの人々から愛されます。たとえ誰も知っている人がいない国へ行ったとしても、その国での家族と呼べる人たちとの出会いがあるでしょう。大きな家や建物がある場所へ行くと、良運を強めることができます。

Xem bói tên cũng là cách bạn đọc tốt tiếng Nhật, hơn nữa còn vui vẻ nữa. Sau này đặt tên thì sẽ ra được tên đẹp.
Mark