Mẹo chữa u bao hoạt dịch khớp cổ tay

Keyword: U bao hoạt dịch, u nang bao hoạt dịch, hygroma - hội chứng u bao nang hoạt dịch, u bao hoạt dịch khớp cổ tay, túi phế quản trên cổ tay, ヒグローマ

U bao hoạt dịch khớp cổ tay

Mô tả: Cục u nổi lên trên cổ tay, thường là cổ tay phải do dùng chuột máy tính nhiều

Dưới đây là kinh nghiệm tôi đọc được trên mạng (xem chi tiết chia sẻ của mọi người ở phần comment). Tuy nhiên, chưa chắc xoay cổ tay như thế này đã có tác dụng, có lẽ tùy người, bạn nên thử các phương pháp.

Phương pháp của tôi là:

• Không dùng tay phải chuyển sang dùng tay trái => Dùng chuột tay trái, đánh răng tay trái
• Cố định tay khi chạy xe máy (xem hình)

Quan trọng là hạn chế dùng tay và cố định lại!

Nguyên tắc chữa trị u bao hoạt dịch khớp cổ tay là gì?

Lý do là dùng khớp cổ tay quá nhiều (dùng chuột máy tính, lái xe vv) gây chèn ép, và dịch bên trong nó bị phòi ra khỏi khớp, tạo một bao bên ngoài. Như vậy, bạn không thể gây ÁP LỰC NÉN lên cổ tay nữa. Bạn cũng không thể ấn để cho nó quay trở vào, vì nó là một túi chất lỏng, là một cái màng đã bị giãn ra, bạn chỉ có thể để nó tự động quay lại, bằng cách thả lỏng khớp cổ tay. Tức là nếu bạn kéo giãn khớp cổ tay thì sẽ tốt cho việc dịch chảy ngược trở vào trong khớp, còn nén thì sẽ làm tình hình tệ hơn.

Để làm giảm áp lực lên khớp cổ tay thì chúng ta nên cố định cổ tay lại. Đôi khi xoay cổ tay lại phản tác dụng nhưng chắc tùy người nên vẫn là "có bệnh thì vái tứ phương". Dưới đây là tổng kết kinh nghiệm để làm bị vong lục khi cần.

Mẹo chữa u bao hoạt dịch khớp cổ tay

Trước đây, vì làm việc chân tay nặng nên khớp cổ tay trái tôi bị nổi lên một cục u. Cho đến năm 2009 thì cục u nổi lên to khiến tôi khó co duỗi khớp cổ tay trái theo ý muốn. Đặc biệt khi phải chống tay thì cổ tay rất đau. Và bất tiện hơn nữa là cục u càng ngày càng to, khiến tôi không gập tay lại được và không dám làm việc nặng vì mỗi lần làm gì nặng là cục u lại càng to hơn. Tôi đi khám bác sĩ thì được khuyên là chỉ có cách mổ. Khi đang phân vân chưa quyết định thì tình cờ tôi gặp ông sếp cũ người Hàn Quốc, ông cho biết đã mổ 2 lần rồi nhưng vẫn tái phát. Thế là tôi quyết định không mổ nữa.

Tháng 4.2009, tôi học lớp huấn luyện giáo viên yoga do thầy D. A. người Ấn Độ dạy. Vì trong khóa học có dạy nhiều phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc theo truyền thống Ấn Độ, nên tôi hỏi ông làm sao trị cái cục u này? Thầy bảo tôi chỉ việc nắm chặt bàn tay lại và xoay tròn. Cứ làm như vậy hằng ngày cho đến khi hết hẳn.

Tôi bắt đầu thử xoay bàn tay và kiên trì tập luyện hằng ngày. Đến tháng 11.2010, cục u vẫn còn và khi làm gì nặng tôi phải dùng cái băng khớp tay lại. Nhưng một thời gian sau thấy cục u nhỏ dần và biến mất lúc nào không hay. Bây giờ thì cổ tay trái tôi đã hoàn toàn bình thường.

Nguồn: https://thanhnien.vn/meo-chua-u-bao-hoat-dich-khop-co-tay-post472983.html

Kinh nghiệm mọi người chia sẻ có dưới phần comment.

Cách nấu súp cà chua siêu ngon

 Làm zoombie công sở thì chắc chắn là chuyện ăn uống, vệ sinh thân thể phải thay đổi: Làm gì có thời gian mà tắm mỗi ngày! Chả có thời gian làm gì cả, kể cả viết blog. Chúng sinh còn khổ đau dài dài đấy. Nhưng chúng ta có thể xoa dịu nỗi đau của chúng sinh, bằng món "súp cà chua siêu ngon tôi nấu", do một người bạn chỉ cho tôi như sau:

Chả cá, cà chua 2 quả to, một ít kim chi. Nấu sôi 15 phút, nêm gia vị. Để một tiếng gần ăn thì bỏ rau ngổ hoặc thì là vào.

Món này ai cũng làm được và không tốn công gì cả. Đây là kết quả của tôi (siêu ngon):

Canh cà chua siêu ngon!

Bạn có thể thay đổi thành phần tùy theo khẩu vị (từ chuyên môn gọi là arrange アレンジ). Ví dụ tôi có thể dùng viên chả cá và tôm, rau thơm thì có thể thay bằng hành lá và ngò rí.

Gia vị để nêm thì bạn có thể dùng bột nêm (cho vào nước từ đầu cho ngọt nước), rồi nêm nếm nước mắm. Tôi dùng hạt nêm dashi từ bột cá của Nhật nhưng nếu bạn không dùng hạt nêm mà chỉ dùng nước mắm chắc cũng được.

Có thể không dùng viên chả cá mà dùng thịt viên dinh dưỡng nấm chẳng hạn (là giò sống trộn nấm và gia vị đã làm thành viên tròn và bán gói đông lạnh). Nếu bạn muốn HEALTHY hơn thì làm như tôi:

Mua nấm hương về ngâm nước cho mềm thái nhỏ. Cho vào giò sống (thịt nạc heo xay nhuyễn) với ít nước nắm để làm gia vị, trộn đều rồi vo thành viên và nấu liền.

Món này cũng đơn giản như món canh chua cá tối giản siêu ngon, nhưng dành cho người không thích ăn cá.

Cách ăn uống của zoombie công sở

Bi kịch phết đấy! Vì phải ăn sáng, áp lực lên dạ dày là rất lớn. Sự thực là lúc nào trong ruột cũng có đồ ăn, sẽ khó mà có thể làm sạch ruột được. Mới đây tôi có đọc cuốn sách nói về nhịn ăn tối trong 7 ngày để làm sạch ruột, nhưng tôi nghĩ chỉ cần ăn tối nhẹ nhàng là được. Ví dụ bạn nấu canh miso hoặc món súp cà chua như trên. Ăn uống ít và ngon là cách giảm cân tốt nhất, chứ không phải là đổ mồ hôi trong phòng tập. Vì tập nặng thì đầu óc lơ mơ, làm sao (giả vờ) làm việc được. Với lại cơ bị đau mà còn ngồi một chỗ, dùng máy tính, tay di chuột quá nhiều thì sẽ sinh ra rất nhiều bệnh về cơ - xương - khớp.

Phương pháp của chúng ta (zoombie công sở) là nhịn ăn hoàn toàn trong 24 - 8 = 16 tiếng. Nếu ăn sáng lúc 6 giờ sáng, ăn trưa lúc 12 giờ trưa - 1 giờ chiều thì sao? Tuyệt vời, nhưng chỉ nếu bạn KHÔNG ĂN TỐI.

Người Tù Vĩnh Cửu