HỌC NGÀNH CHĂM SÓC VÀ LÀM ĐẸP THÚ CƯNG TẠI NHẬT BẢN

Saturday, October 7, 2017

Công cụ tính lý tưởng về sức khỏe và tuổi thọ

Phần nối tiếp của Lý tưởng về chỉ số vòng eo chuẩn và chỉ số sức khỏe. Tôi làm công cụ này để tính cho tiện, vì ngồi tính tay cũng mệt mà. Càng lười sống càng lâu, miễn là bạn FIT (cân đối). Tôi vẫn phải nhắc lại là: FIT ĐỂ TÔN TRỌNG VÀ ĐƯỢC TÔN TRỌNG.

Bạn có thể thảm bại trong cuộc đời, nhưng bạn FIT, hơn nữa có RÂU ĐẸP thì chẳng ai không tôn trọng bạn cả. Bạn có thể thoải mái dùng bạo ngôn và bạo lực nữa, mà thế thì cũng không thất bại lắm nhỉ!

Yếu tố quan trọng trong sức khỏe và tuổi thọ

Trước hết phải phân biệt sức khỏe tối ưu và tuổi thọ tối ưu là khác nhau! Nhiều người đơn giản nghĩ rằng sức khỏe tốt thì sẽ sống lâu. Đây đơn giản chỉ là không hiểu biết, nghĩ kiểu này thường chết khá sớm.

Sức khỏe tối ưu ≠ Tuổi thọ tối ưu

Mục tiêu của tôi hoàn toàn không phải sức khỏe tối ưu, mà là tuổi thọ tối ưu. Vì nguyên lý, hay đúng ra phải gọi là TIẾN TRÌNH THỜI GIAN, trong cuộc đời tôi là: Không có hạnh phúc nhất, chỉ có hạnh phúc hơn mà thôi.

Nếu chết sớm thì rất thua thiệt. Ngược lại, những người đã qua thời đỉnh cao thì không nên tối ưu hóa tuổi thọ, vì họ sẽ ở trong tiến trình "Không có đau khổ nhất, chỉ có đau khổ hơn mà thôi". Đây là tiến trình mà tôi nghĩ là tồi tệ nhất, nhưng nếu thời trẻ không học tập thì biết làm sao được.

Tóm lại thì thời trẻ tôi tập gym khá nặng để có sức khỏe tối ưu, nhưng càng về sau thì tôi lại chỉ tập trung vào tối ưu hóa tuổi thọ bằng dinh dưỡng (diet), tập thở, tập gym tại nhà, tăng cường metabolism (trao đổi chất) hợp lý.

Những người tập nặng để tối ưu hóa sức khỏe thì lại không có tuổi thọ cao. Lý do thật đơn giản: Mức độ trao đổi chất quá cao và tế bào phân chia nhanh. Tế bào phân chia càng nhanh thì càng tới hạn tuổi thọ, vì di truyền đã quyết định là tế bào phân chia được tối đa bao nhiêu lần. Tuổi thọ cũng là do di truyền, nên chỉ có thể tối ưu hóa tuổi thọ chứ khó mà quyết định sẽ trường thọ hay không được.

Dù thế nào thì quan trọng nhất vẫn là IQ. Những người IQ cao sẽ sống lâu hơn, không bị mất trí. Để sống lâu thì IQ là quan trọng hàng đầu, khi IQ cao thì thật ra thường sức khỏe, dinh dưỡng cũng tốt. Nếu không thì IQ để làm gì? ^^

Những người IQ thấp thường chết sớm, theo đúng quy luật tự nhiên: Thứ gì vô ích sẽ tiêu biến.

Vì thế, thời trẻ quan trọng là phải học tập, có trách nhiệm với bản thân và lo nghĩ cho tương lai (sức mạnh của 悩む NAYAMU). Học vấn cao sẽ giúp bạn có tuổi thọ cao hơn.

Còn nếu thời trẻ chỉ bia rượu nhậu nhẹt hút thuốc lá thì chết sớm và sống dặt dẹo chỉ là đương nhiên, kêu ca làm gì cho đời thêm ngang trái.

IQ CAO / HỌC VẤN CAO = TUỔI THỌ CAO

Công cụ tính lý tưởng về sức khỏe

Chiều cao và kết cấu khung xương đã hình thành từ thời thơ ấu và khó có thể thay đổi được. Do đó, mọi chỉ số là tính theo chiều cao và vòng hông (vòng 3) của bạn. Ở đây tôi viết bằng ngôn ngữ Javascript. >>Khát vọng lập trình >>Học IT thì nên học chủ đề gì

Số liệu đầu vào
Chiều cao thực tế của bạn (heightCM): cm
Cân nặng thực tế của bạn (weightKG): kg
Vòng hông thực tế của bạn (hipCM): cm

Tính toán lý tưởng sức khỏe và tuổi thọ của tôi:

Số liệu tính ra
Chỉ số BMI của bạn = Cân nặng KG / (Chiều cao M × Chiều cao M)
VALUE

Cân nặng lý tưởng của nam (BMI = 23):
VALUE

Cân nặng lý tưởng của nữ (BMI = 22):
VALUE

Cân nặng khỏe mạnh của nam (BMI = 18.5 ~ 24.9)
VALUE ~ VALUE

Cân nặng khỏe mạnh của nữ (BMI = 19 ~ 24)
VALUE ~ VALUE

Vòng eo lý tưởng theo vòng hông của nam (Vòng eo = Vòng hông × 0.85)
VALUE cm

Vòng eo lý tưởng theo vòng hông của nữ (Vòng eo = Vòng hông × 0.75)
VALUE cm

Vòng eo khỏe mạnh theo vòng hông của nam (Vòng eo = Vòng hông × 0.75 ~ 0.95)
VALUE ~ VALUE cm

Vòng eo khỏe mạnh theo vòng hông của nữ (Vòng eo = Vòng hông × 0.65 ~ 0.85)
VALUE ~ VALUE cm

Cách tính 3 vòng chuẩn cho nam TỪ CHIỀU CAO (tham khảo)
Vòng 2 = 0.45 × Chiều cao
VALUE cm
Vòng 1 = Vòng 2 / 0.70
VALUE cm
Vòng 3 = Vòng 2 / 0.83
VALUE cm

Cách tính 3 vòng chuẩn cho nữ TỪ CHIỀU CAO (tham khảo)
Vòng 2 = 0.45 × Chiều cao
VALUE cm
Vòng 1 = Vòng 2 / 0.83
VALUE cm
Vòng 3 = Vòng 2 / 0.70
VALUE cm

Cách tính 3 vòng chuẩn cho nam TỪ VÒNG HÔNG (tham khảo)
Vòng 2 = Vòng 3 × 0.83
VALUE cm
Vòng 1 = Vòng 2 / 0.70
VALUE cm

Cách tính 3 vòng chuẩn cho nữ TỪ VÒNG HÔNG (tham khảo)
Vòng 2 = Vòng 3 × 0.70
VALUE cm
Vòng 1 = Vòng 2 / 0.83
VALUE cm

Mark - lập trình viên vĩnh cửu ^^

No comments:

Post a Comment