Thực phẩm chống lão hóa một cách tự nhiên
Lần trước tôi đã nói về giảm đường và giảm muối để trẻ lâu. Ở VN con người lão hóa sớm vì ăn quá mặn. Nhất là khi bạn thường xuyên ăn quán bình dân, hay thậm chí là nấu ăn ở nhà. Cơ bản là tôi không ăn các món xào ở VN, và ăn các món không muối cũng không nêm hay chấm thêm mắm. Không nên ăn mì, bún, phở, mỳ Nhật raamen mà húp cả nước, vì có rất nhiều muối trong đấy.Nhưng còn có một thứ quan trọng mà bạn nên ăn thường xuyên mỗi ngày, đó là cà chua. Vì đây là chất chống ô xy hóa tự nhiên, giúp bạn chống lại các gốc tự do và chống lão hóa.
Chất chống ô xy hóa là ANTIOXIDANT, đây là chất quan trọng ngăn sự lão hóa. Ngược lại, bạn sẽ bị lão hóa bởi các gốc tự do. Tập thể dục nặng gây hại là vì giải phóng các gốc tự do và vì thế vận động viên thường không sống lâu hoặc già sớm. Muốn sống lâu thì thế dục nhẹ nhàng cho ra mồ hôi thôi.
Cà chua (tomato) - thần dược chống lão hóa
Cà chua chính là thần dược chống lão hóa và giúp bạn trẻ lâu. Do đó, bạn nên nạp cà chua mỗi ngày. Ngày nay người ta bán các loại cà chua ngọt và có thể ăn như SNACK:
Cà chua làm đồ ăn vặt (snack)
